Dalam buku ini menjelaskan bagaimana pentingnya kebugaran jasmani sejak usia muda, khususnya bagi anak – anak usia SD. Kumpulan prinsip – prinsip latihan seperti prinsip Overload, Prinsip Fiwt, dijelaskan di buku ini. Selain itu penjelasan kekuatan dan daya tahan pada otot juga menjadi salah satu poin yang di bahas di buku ini.