Buku Pembinaan Kebugaran Jasmani ini terdiri atas sembilan bab yang berkaitan erat tentang kebugaran jasmani. Pada bagian pertama penulis membahas pengaruh latihan olahraga terhadap jantung, paru-paru, dan darah. Bagian kedua dibahas tentang kebugaran jasmani dan kesehatan. Bagian ketiga dibahas tentang bagaimana pembinaan kebugaran jasmani agar dapat menjadi lebih baik serta juga dibahas tentang hakikat kebugaran jasmani, faktor-faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani seseorang, ciri-ciri kebugaran jasmani yang rendah, komponen-komponen kebugaran jasmani dan kiat atau cara meningkatkan kebugaran jasmani seseorang secara mudah. Pada bagian selanjutnya dibahas tentang latihan aerobik dan anaerobik. Setelah itu juga dibahas tentang bagaimana pengaturan gizi untuk olahraga dan kebugaran jasmani.