Di dalam buku yang ditulis oleh Joe Henderson ini, penulis pertama – tama menjelaskan fundamental tentang olahraga berlari. Selain itu penulis juga menjelaskan bagaimana cara mengubah pola hidup agar berpengaruh pada performa dalam olahraga berlari, seperti mengubah jadwal latihan, pola tidur. Selain itu dijelaskan pula mengenai perlengkapan saat persiapan berolahraga seperti supplement apa…