Dalam buku ini menjelaskan bagaimana pentingnya kebugaran jasmani sejak usia muda, khususnya bagi anak – anak usia SD. Kumpulan prinsip – prinsip latihan seperti prinsip Overload, Prinsip Fiwt, dijelaskan di buku ini. Selain itu penjelasan kekuatan dan daya tahan pada otot juga menjadi salah satu poin yang di bahas di buku ini.
Pelaksanaan pendidikan jasmani dan olahraga merupakan sebuah investasi jangka panjang dalam upaya pembinaan mutu sumber daya manusia Indonesia. Hasil yang diharapkan itu akan dicapai dalam jangka panjang yang cukup lama.
Bibliografi: hlm. 62
Bibliografi: hlm. 103