Buku ini berbicara secara komperhensif dan praktis tentang itu semua. Karena itu buku ini sangat penting untuk dimiliki oleh setiap orang; olahragawan, pelatih maupun instruktur sangar-sanggar kebugaran yang acapkali harus turun tangan mendianogsa dan merawat cideranya sendiri, anak, kawan anggota tim, bahkan untuk ibu rumah tangga.